足のむくみには運動を！｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

足のむくみの正体は血液中の水分です。

血液は心臓からポンプのように押し出され、全身を巡って再び心臓に戻ります。

下半身の血液は重力に逆らい心臓に戻らないといけません。この際にスムーズに心臓に戻れなかった血液が足に溜まってしまいます。

血管に溜まった血液中の水分が血液の外に染み出してむくみにつながります。

スムーズに血液を循環させるには筋肉が必要です。

特にふくらはぎの筋肉が伸び縮みを行うことで血管に圧力がかかり、心臓へ血液を戻すポンプのような働きをしています。

ふくらはぎの筋肉量が低下すると、このポンプ作用が弱くなりむくみを増長させます。

• • しっかりと運動をして、ふくらはぎの筋肉が働くようにしましょう。
  • 難しいエクササイズは必要ありません。その場での足踏みや、歩く距離を伸ばすなど、日常生活の中で簡単に取り入れられるものから始めてみましょう。

  
  

• また、筋肉を増やすには食事と生活のコントロールが必要です。当店のダイエットコースでは、運動・栄養・休養を包括的にサポートしていきます！

• 現在無料カウンセリングを実施中です。

• むくみ以外の不調にも対応可能なので、お気軽にお問合せください。