スポーツ中の足首の痛みを抱える方へ 内反捻挫、外反捻挫など

根本原因を探って、ストレスなくプレーを！

足首の捻挫は年代や競技種目を問わずスポーツをする多くの方が経験する怪我です。

適切なリハビリをしてから競技復帰ができればさほど問題になることはありませんが、多くの場合はリハビリが行われることはなく、痛みが取れたら練習や試合に復帰することがほとんどかと思います。


適切なリハビリが行われないことの弊害は沢山ありますが、最も問題になるのは足首の可動性(動かせる範囲)が狭くなってしまうことです。

足首の動きが悪くなると、足首の痛みが出るだけでなく、その上の膝や腰、股関節の痛みの原因にもなります。


足首の痛みをとりたい、足首が上手く動かない感じがする、足首がはまっていない感じがするなど、どんなお悩みでもご相談ください！


ここでは、足首の可動性の中でも背屈というすねを前に倒す動きのセルフチェックの方法をご紹介します。

CHECK!

スポーツ中の足首の痛みの改善のために！

足首の動き(背屈)のセルフチェック

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    POINT01

    足首の背屈が硬いと・・・

    足首の背屈はすねの骨を前に倒す動きです。

    足首は可動性がとても大切な関節なので、各関節に痛みが出てしまうだけでなくパフォーマンスの低下にもつながります。

    特に切り返しや、ジャンプなど、スポーツの基本となるの出力が低下してしまいます。

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    POINT02

    足首が硬くなる原因

    足首が硬くなってしまう原因は、大きく分けて２つあります。

    １つはストレッチなどのケア不足、もう１つは捻挫の後に皮下にできる瘢痕と呼ばれるかさぶたのようなものです。

    瘢痕はレントゲンなどの画像には映らないため見落とされがちになります。そのため時間が経っても痛みが取れなかったり、なんとなく調子が悪いといった症状につながります。

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    POINT03

    足首の痛みの根本解決には

    膝の痛みの根本解決のためには、瘢痕を取り除くことと足首周囲の機能を改善する必要があります。


    瘢痕を取り除くためには、患部を温め徒手での施術が必要になります。

    また、足首の機能改善のためには、足の裏に存在する身体のバランスを取るためのセンサー(固有感覚受容器)の働きを活性化させる必要があります。


    足首の痛みの改善には年齢や競技種目問わず必要な工程なので、足首の痛みや違和感でお悩みの方は是非一度ご相談ください！

お客様の声

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バスケ部・女子中学生・保護者の方より

足を痛めやすく、その度に運動を休んでいました。

こちらでは治療とトレーニングを一緒に進めていただけるので、ケアを受けながら運動を続けることができます。

集中的に通って、大事な試合も出ることができました。

使えていない筋肉に対し、家でできるトレーニングも教えていただき痛めていたところだけでなく全身のバランスが整ってきました。

#

10代・男性・バスケットボール

バスケで骨折を繰り返していて、整形外科や接骨院に通う日々でしたが、クラブチームを通して金井さんに出会い、治療を受けるようになりました。
家で出来るリハビリのやり方、今後怪我を防ぐ方法、自分で巻けるテーピングのやり方などを丁寧に教えてくれました。
その結果、骨折も思ったよりも早期に回復し、大事な大会にも無事に出られました！
バスケなど運動している方は怪我はつきもので、繰り返してしまう時がありますが、金井さんの治療で早期回復出来るので、是非治療を受けてみてください！


スポーツ中の痛みはお任せください！ 症例紹介

【初回特典】¥10,000→¥5,000

HPをご覧の方に特別なお知らせ

学生¥3,000


予約フォームのメモ欄に「HPを見た」と入力してください。

５０％OFFの特別なキャンペーンです！

コース料金のご案内

【学生半額】

基本料金　60分

10,000 円（税込）

痛み無くスポーツを

アスレティックリハビリテーションコース

スポーツ中の痛みの改善のためには、複数回の施術が必要なことが多いです。

身体の状態にもよりますが、お家でのエクササイズを行いながら、おおむね３回の来店で症状の改善を目指していきます。

都度払いの他に回数券や通い放題の１ヶ月サブスクプランもあり、お得にご利用いただけます。

また、学生は全料金半額でご利用いただけます。

【回数券(税込)】

45分×３回：20,000円（6,667円/回）

60分×３回：25,000円（8,334円/回）

90分×３回：30,000円（10,000円/回）

【１ヶ月定額】

60分 40,000円（週１回以上来店できる方向け）

Access

RINK

住所

太田市飯田町1135-2丸水ビル

太田市飯田町のレンタルスペース（カフェドマリ レンタルスタジオ）
営業時間

10:00〜18:30

(最終受付17:30)

※時間外応相談
営業日

日曜日

駐車場：２台分のご用意がございます。

”79RM+H6G 太田市、群馬県”

↑Googleマップにこちらをコピーして貼り付けていただくとスムーズです。

初めていらっしゃる方は近くまでいらしたら、ご連絡ください。

ご予約終了後に電話番号をお伝えいたします。

カフェドマリ様へのお電話はお控えください。

ご予約は24時間対応可能な予約フォームがオススメです！

セッション中はお電話に出られないので、

留守電を残していただければ折り返しいたします。

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営業時間： 10:00〜18:30
(最終受付17:30)
営業日：日曜日
Address 群馬県太田市飯田町のレンタルスペース

おうちでできるエクササイズをのせてます

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対応可能症状

どんな競技の方でもお待ちしております！


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こんなお悩みありませんか？

□痛みがあってスポーツをしていいかわからない

□病院のリハビリの期間が終わったが痛みが取れない

□大会までに痛みを取りたい

□保険診療でのリハビリが終わってしまった

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対応可能症状

首・腰

椎間板症/椎間板ヘルニア/腰椎分離症/筋筋膜性腰痛/ぎっくり腰 etc...

肩・肘・手

投球傷害/脱臼/テニス肘/ゴルフ肘/腱鞘炎 etc...

股関節

グロウインペイン症候群/FAI/変形性股関節症/ハムストリング肉ばなれ/打撲(ももかん) etc...

膝

前十字靭帯(ACL)損傷/後十字靭帯(PCL)損傷/内側側副靭帯(MCL)損傷/半月板損傷/ジャンパー膝/膝蓋腱炎/腸脛靭帯炎/オスグッド etc...

足首

内反捻挫/シンスプリント/骨膜炎/アキレス腱炎・アキレス腱断裂/足底筋膜炎 etc...


各部位の骨折後の拘縮等も対応可能です

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