四十肩・五十肩への対処とリハビリのエクササイズ｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

四十肩・五十肩は肩の痛みと運動制限のある病態の総称です。肩関節周囲炎とも呼ばれます。

はっきりとした原因はまだ明らかではありません。

炎症期・拘縮期・回復期に分類され、時期に合わせた対応は必要になります。

まずは病態の確認をおこないます。

炎症期に肩を動かしすぎると、症状が悪化してしまう恐れがあります。

それぞれの段階に応じて、必要なエクササイズが異なるので専門的な介入が必要になります。

個人差がありますが、おおむね半年から１年程度で回復すると言われています。

運動も多くの場合再開できますが、日常生活動作が可能になってから、競技特性に合わせたエクササイズが必要になります。

痛み不調のない身体づくりのお手伝いを目指して太田市にてパーソナルトレーニングジムを運営しております。

怪我をきっかけにからだの使い方や動き方を再学習することが、スポーツに復帰した後の再発予防やパフォーマンス向上にもつながります。