姿勢改善コースのご案内｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

自律神経と姿勢には密接な関係があります。

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれます。

ストレス過多の現代人は交感神経が活性化し、緊張状態が続きリラックスすることが苦手になっています。

この状態が続くとからだの前面の筋肉の緊張が高まり、姿勢維持に必要な体幹・臀部・背部の筋肉が上手に働かなくなります。

そのため、姿勢改善の最初のステップとして身体をしっかりとリラックスさせる必要があります。

姿勢を改善することはダイエットにも必須です。

同じ身長・体重でも姿勢によって見た目は変わってしまいます。

例えば反り腰(骨盤が前傾した状態)の場合、お腹が前に出たような見た目になり、太ももの前の筋肉が張りやすく足が太く見えてしまいます。

また、骨盤が後ろに傾いた状態(猫背のような感じ)では、ウエストが太く見え、膝が曲がりO脚のようになってしまいます。

呼吸の方法から見直し、からだの使い方を修正し姿勢の改善につなげていきます。姿勢に問題がある方は呼吸が浅くなり、体幹部の機能が低下していることがほとんどです。呼吸は1日に2万回程度行われる動作なので、呼吸にエラーがあると姿勢はどんどん悪化していきます。

呼吸が正しくできるようになると自然に体幹部の機能は改善していきます。

姿勢改善のゴールは意識することなく良い姿勢を維持できることになります。