捻挫の際の対処とリハビリのエクササイズ｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

豊富な経験と実績のあるスタッフが症状の鑑別を行い、症状の回復までの見立てを行います。

受傷直後は痛み・腫れの管理を徹底して行います。

この期間も完全に安静にすることはなく、患部に負担がかからないようなからだの使い方を練習していきます。

日常生活での歩く、階段の昇り降りなどができるようになったら、競技復帰までのトレーニングを行っていきます。

捻挫後は以下の２つが重要になります。

・固有受容器(足底にあるバランスを取るためのセンサー)の働きを戻す。

・足首の可動域を戻す。特に背屈といわれるスネを前に倒す動きが硬くなり、痛みやパフォーマンス低下の要因になります。

この２つがうまくいかないと、捻挫癖といわれるように再発を繰り返してしまいます。

痛み不調のない身体づくりのお手伝いを目指して太田市にてパーソナルトレーニングジムを運営しております。

怪我をきっかけにからだの使い方や動き方を再学習することが、スポーツに復帰した後の再発予防やパフォーマンス向上にもつながります。