オスグッド病にオススメのエクササイズ｜太田市のリハビリもできるパーソナルジムRINK

膝の痛みで医療機関を受診すると、成長痛と診断され「痛みが治るまで待ちましょう」と言われるか、「電気とマッサージ」のみのリハビリというケースが多々あります。

短期間で痛みが治ればそれでも十分です。

ただ、痛みがなかなか改善せず我慢してスポーツを続けると様々な弊害が起こります。

成長痛だから仕方ないといって、痛みを我慢したり何も対処しないと最悪のケースでは筋肉の付着部(脛骨粗面)の剥離骨折となってしまいます。

①筋肉の成長スピードよりも骨の成長スピードのほうが早い

②太ももの前を過度に使いすぎている

③股関節周囲の筋肉が上手に使えていない

このうち、①は背が伸びている期間はどうすることもできません。

②と③は同時に起こり、スポーツ中の身体の使い方に起因していることがほとんどです。

具体的には腰を落とす動作をするときに、股関節を上手に使えずに膝を使いすぎてしまうというパターンが多いです。

問題となっている『太ももの前の硬さをとる』ことと『お尻の筋肉を使えるようになる』ことの２つが重要です。

この２つの条件が揃わないとどんなに正しい動きをしようとしても、正しく動けず痛みの出やすい動作になってしまいます。