筋筋膜性腰痛の病態とおすすめのエクササイズ｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

筋筋膜性腰痛は腰を支える筋肉や筋膜が炎症をおこし、痛みを生じさせている状態です。レントゲンを撮っても異常がなく、下半身の痺れ等がないことが特徴です。

筋筋膜性腰痛は腰の筋肉や筋膜に対して、慢性・急性に関係なく負担がかかることで生じます。

腰の筋肉や筋膜に負担がかかってしまう原因として、周囲の関節や筋肉の働きが低下している場合があります。

体幹の筋肉の働きが落ちていたり、背骨の動きが悪化していたり、股関節の動きが悪くなっていると、腰に負担がかかりやすくなります。

そのため、腰だけを施術しても良くならないケースがほとんどです。

周囲の状態を整え、腰に負担がかからないようにすることが、症状改善のためには必要になります。

背骨の動きを改善するエクササイズと、お尻の筋肉のストレッチがおすすめです。

痛みのない範囲でゆっくり行いましょう。

腰は周囲の関節の機能低下の被害者となっているケースがほとんどなので、全身の状態をしっかり整えましょう。

セルフケアで症状が改善しない場合は、ぜひ一度ご相談ください。