足首のテーピングとサポーターってどっちがいいの？ 怪我の予防のために

上記のような質問を現在サポートしているバスケットボールチームの保護者の方からたくさんいただきます。

スポーツショップや薬局、通販サイトにはテープもサポーターもたくさん選択肢があるので、どれを選んでよいか分からないかと思います。

テーピングが向いている人、サポーターが向いている人をそれぞれまとめたので参考にしてください！

CHECK!

怪我の予防には、好みで選んでOK！

多くの研究ではテーピング・サポーターともに怪我の予防には効果的というデータあり。
また、その効果にもさほど差はないとされる。
加えて、どちらも装着による悪影響はないとされる。

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    POINT01

    テーピングのメリット・デメリット

    メリット

    ・決まった動作を制限できる

    ・好みの強さにできる

    デメリット

    ・ランニングコストがかかる

    ・巻くのに時間がかかる

    ・巻く人が必要

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    POINT02

    サポーターのメリット・デメリット

    メリット

    ・付け外しが楽

    ・決まった動作を制限できる

    デメリット

    ・自分に合うか分からない

    ・メンテナンスが必要

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    POINT03

    おすすめは・・・

    テーピングがいい人

    ・テープを巻いてもらえる環境にある

    ・自分で上手に巻ける

    ・練習前後に時間がある

    サポーターがいい人

    ・テープを巻いてもらえない

    ・練習前後に時間がとれない


    上記の理由から、学生は基本的にはサポーターが向いています。

    サポーターでも不安な場合は、制限したい方向のテープを１、２本足すとより安定感は増します。

    テーピングは巻き方次第で、痛みが変わったり、パフォーマンスが変わるので、自己流で巻くよりも専門家に一度指導を受けた方がメリットが多いです！

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