スポーツトレーナーが解説！シンスプリントのケアに必要なこと｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

【シンスプリント】

・脛の骨の内側を押すと痛い

・走ると痛い

・練習中は痛いが、練習後に痛みは減る

【骨膜炎・疲労骨折】

・じっとしていても痛い

・寝起きの一歩目が痛い

・痛みがどんどん増えている

上記が大まかな目安となりますが、確定診断は整形外科での画像診断が必要です。

シンスプリントの場合、しっかりとセルフケアを行えれば練習を継続することが可能です。

根本の原因はからだの使い方にあることが多いため、リハビリを行うためには患部だけでなく全身の機能をチェックする必要があります。

骨膜炎まで症状が進行しているケースでは、炎症が治るまで安静が必要です。

安静期間にどれだけ機能改善をできるかで、復帰後の再発の可能性が大きく変わります。

当店ではトップアスリートも使用するコンディショニング用の機械と運動療法を組み合わせて、症状の改善を図ります。

シンスプリントは再発が多いケガです。また、慢性的に痛みがあると痛みに慣れすぎてしまい気づいたら疲労骨折というパターンも多々あります。

毎日の歯磨きで虫歯を予防するように、症状が落ち着いた後もストレッチやエクササイズを継続することで再発の予防が可能になります。

当店では、ひとりひとりの症状や競技種目に合わせてオーダーメイドでセルフケアの方法を提案しています！

シンスプリントでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください！