猫背とダイエット アスリートのケアの専門家が徹底解説!
猫背とダイエット アスリートのケアの専門家が徹底解説!
アスリートのケアの専門家(アスレティックトレーナー)として3,000人以上の選手をケアする中で、プレー中の痛みを取るために身体の使い方をさまざまな競技の選手に指導してきました。
その中で身長・体重は同じでも、姿勢によって見た目が大きく異なるケースをたくさん経験してきました。
ダイエットの王道は運動と栄養の管理ですが、姿勢改善も取り入れられるとより効果的になります!
CHECK!
猫背の特長
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POINT01
猫背って?
一般に猫背は肩が本来の位置より前に出たままの状態のことをさします。
横から見た時に肩は腰の骨の真上に位置して、さらにその上に耳が乗るような形が理想です。
多くの場合、背骨の根本にある骨盤周囲の状態が悪化していることが多いです。
-
POINT02
猫背は骨盤帯へのアプローチが必要
猫背の状態を改善するには骨盤の動きを出すことが必要です。猫背の方の多くは骨盤が後継(丸まった)ままになっていて、お腹がぽっこり出たように見えます。
また、猫背に伴う症状としては、
・頭痛や肩こり
・内臓が圧迫され、冷えの原因に
・O脚になりやすい
・後方重心になり、ももの裏が硬くなる。
-
POINT03
姿勢を変えることもダイエットには必要
猫背の状態から抜け出すことで、見た目は大きく変わります。
猫背の改善には背骨を動かすような運動が必要になりますが、その前に固まった筋肉を緩める必要があります。
正しい手順でエクササイズをすることで、姿勢の改善とダイエットに同時にアプローチすることが可能になります。
Conditioning Salon RINK
代表 金井淳希(かないじゅんき)
トレーナー紹介
代表 金井淳希(かないじゅんき)
健康で安全なダイエットをお手伝い
【プロフィール】
群馬県太田市出身。1988年11月9日生まれ。アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
県立太田高校→東京都立大学→首都医校
都内にて、アスリート・アーティストが多数来院する整形外科・整骨院にて、施術・トレーニング指導・スポーツチーム帯同(実業団バスケットボール・国体等)。
2023年1月、太田市に戻り、パーソナルジム兼コンディショニング施設を開業。
【ご挨拶】
「今度こそちゃんと痩せるぞ!」 そう決意したけれど、きづいたらお菓子に手を伸ばしてしまったりお腹いっぱいになるまでご飯を食べてしまったり… 身体に負担なく、科学的に正しい方法をお伝えするので、コース終了後も自己管理できるようになります!
自己嫌悪に陥りながらも、
「明日からはちゃんとやる!」
そう思っても、また同じことの繰り返しで体重はダイエットを始める前よりも増加してガッカリする…自信も失う… そんな経験はないでしょうか?
ここでお伝えする方法を実践していくことで、理想の身体を手にし、その体重をキープし続けられます!
コースに参加した方はこんな結果を残しています
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開始後1ヶ月でズボンのサイズがL→Mに!
40代女性
目的
「年齢とともにたるんだ身体を綺麗に絞りたい」
不安な点
「首がずっと痛い」
運動習慣
「無し」
食事
「間食を控えている」
週2回・1ヶ月の来店で、ズボンのサイズがL→Mに!
毎月限定3名
ご相談だけでもOKです!
24時間ご利用可能な予約フォームでの
ご予約がオススメです!
無料体験を申し込みの方に5つのプレゼント
無料体験特典
①プログラムに自信があるからの成果保証
「興味があるけど、本当に大丈夫かな…」
そんな心配をお持ちの方もいらっしゃると思います。
そこで、今回は特別にこのような成果保証をつけています!
本来であれば2ヶ月間のプログラムとなりますが、言われたことをきちんと行っているのに結果が出なかった、という場合は結果がでるまで追加料金なしでサポートさせていただきます!
成果保証を適用するためには、以下の条件をクリアして頂く必要がありますので、その点はご了承ください。
・条件1:オンラインサポートサービス[azcare tracks]に毎日達成度を記入
・条件2:達成率80%以上
②正しい食生活の獲得をサポートするための食事内容チェックリスト
生活習慣に合わせて、正しい食生活を身につけることがダイエット成功のためには欠かせません。
食に関しても珠玉混交多くの情報が溢れています。
その中で、正しく食事・食材を選ぶための基本的な知識をまとめたチェックリストをお渡しします。
日々の食事選びの参考になれば幸いです!
③身体の状態を整える1日10分のエクササイズ
あなたにぴったりのオーダーメイドのエクササイズメニューを紹介します。
運動の方法はSNSや動画サイトに珠玉混交多くの情報が溢れています。
ただ、情報が多すぎて「何から初めていいかわからない」「自分に合ったメニューが知りたい」という声をたくさん聞きます。
無料体験にご参加の方には身体の状態に合わせた、短時間でできる簡単なエクササイズをご紹介します!
④健康は腸から!腸活の簡単ポイント解説テキスト
どんなに正しい食事をしてもそれを消化・吸収するための内臓の機能が低下していると、食事制限の効果が薄れてしまいます。
消化吸収に最も重要な働きを果たす腸の働きを正常化させることは、ダイエット成功の近道となります。
腸の働きの解説と、その働きを正常化させるために摂りたい食材をまとめたテキストを特典としてお渡ししています。
食事のチェックリストと合わせてご活用ください!
⑤リバウンド防止にオンラインサポートサービス2ヶ月延長
ダイエットの最大の敵はリバウンドです。
当店ではコース終了後も正しい食生活・運動習慣を継続できるようサポートしていきます。
ダイエットコース中にご利用いただくオンラインサポートサービスをコース終了後も2ヶ月無料でお使いいただけます。
リバウンド防止にご活用ください!
ただし、これらの保証、特典がついて参加できるのは毎月限定3名までとなります。
それ以降はお申し込みできませんので、今回を人生最後のダイエットにして、理想の体型に近づきたいとお考えの方はいますぐ無料体験をお申し込みください。
毎月限定3名
【内容】
①ヒヤリング・身体の相談
②身体のチェック
③施術 or トレーニング
④ダイエットのアドバイス
【5つの特典】
『身体の状態を整える!1日10分エクササイズ』
『正しい食生活を!食事内容チェックリスト』
『健康は腸から!腸活のポイントテキスト』
無料体験からお申し込みの方は!
『結果を約束!成果保証』
『オンラインサポートサービス2ヶ月延長』
お申し込みは以下のリンクから!
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