基本を抑えて正しい食事を 難しいカロリー計算は無し!

3つのポイント

#01

和食中心の食事を

「まごわやさしい」をキーワードに食事メニューを考えてみましょう!

ま:豆類

ご:ごま(種実類)

わ:わかめ(海藻類)

や:野菜類

さ:魚・魚介類

し:しいたけ(キノコ類)

い:いも類

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#02

炭水化物・タンパク質・脂質をバランス良く摂る

どの栄養素もバランスよく摂る必要があります。

過度な糖質制限や脂質制限はかえって体調を悪化させてしまいます。

大まかな量は手の大きさを基準に決めましょう!

細かく管理したい方にはカロリー計算アプリが便利です。

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#03

腸内環境を整える

どんなに食事の内容が良くても消化・吸収がうまくいかないと、せっかくの努力が無駄になってしまいます。

腸内環境を整えるには、腸内細菌群の餌となる発酵食品を摂るとこが大切です。

ただ、その前に悪玉菌が増殖させてしまうジャンクフードや精製糖の摂取を減らすことが重要です!

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食事のポイント アスレティックトレーナーが解説

【基本は抑えた上での個別性を】

  • 和食中心にバランスよく!

  • 腸内環境を整える!

  • 生活習慣に合わせて無理のない範囲で!

  • トライ&エラーを繰り返す!

ダイエットの方法はたくさんありますが、自分にあったものを選択できないと時間とお金の無駄遣いになってしまいます。

当店ではジム選びの参考に、カウンセリングと体験セッションを行っております。

お客様の理想の状態をお伺いし、何をどうすればいいかをお伝えしています。

しつこいセールスや無理な押し売りはしないので、他店との比較段階でも、無料カウンセリングをご利用ください。

【無料カウンセリングでできること】 流れで解説!

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    0.来店予約

    完全予約制のため事前の予約をお願いいたします。

    カウセリングと体験セッションで90分ほどお時間を頂いております。

    予約フォームからご予約ください!

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    1.ヒヤリング

    まずはからだについて、痛みの有無・過去の怪我・病歴・運動経験・生活習慣等を伺います。

    また、パーソナルトレーニングに期待することや理想の姿があれば教えてください。

    現状と理想の状態の間のギャップを浮き彫りにして何が必要かを見極めます!

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    2.からだのチェック

    お話を伺った後は、からだの状態を確認します。

    関節の硬さ、骨の位置、姿勢、からだの動かし方などを分析します。

    プロのトレーナーがからだの機能をチェックして、ぴったりの運動をお勧めします!

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    3.体験セッション

    ご希望やからだの状態に合わせて、施術かトレーニングを体験いただきます。

    痛みや気になる部位がある方は施術、特にない場合はトレーニングがお勧めです。

    セッション後のからだの変化を体感ください!

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    4.ダイエットのアドバイス

    体験セッションの内容を踏まえて、「どんなことを」「どれくらいすればいいか」を具体的なプランをご提案します。

    お話だけでもOKなので、お気軽にご相談ください!

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    5.お申し込み&次回予約

    当日お申し込みの方は次回以降のご予約を取得します。

    もちろん、一度持ち帰って他店様と比較していただいたり、カウンセリングのみのご利用でも大丈夫です!

    無理な押し売りやしつこいセールスはないので、お気軽にカウンセリングにいらしてください!

当店のトレーニングの特長

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オーダーメイドで”効く”トレーニングを!

柔軟性や身体の使い方にフォーカスして、しなやかで引き締まったからだを目指します。

ヨガやピラティスより少しキツめの負荷で全身の状態を整えていきます。

お客様の希望に合わせて、お腹(体幹)・お尻(股関節まわり)・背中(肩甲骨まわり)のエクササイズを重点的に行います。

マシンや重たいウエイトは使わないので、運動習慣のない方でも安心して安全にトレーニングに取り組めます。

痩身以外にも、姿勢改善、健康増進(肩こりや腰痛の改善)にもピッタリです。

Conditioning Salon RINK
代表 金井淳希(かないじゅんき)

トレーナー紹介

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安全に健康的に理想の身体を手に入れるお手伝い

【プロフィール】

群馬県太田市出身。1988年11月9日生まれ。アスレティックトレーナー(JSPO-AT)

県立太田高校→東京都立大学(心理学専攻)→首都医校

都内にて、アスリート・アーティストが多数来院する整形外科・整骨院にて、10,000人以上に施術・トレーニング指導。

並行してスポーツチーム帯同(実業団バスケットボール・国体・大学ラグビー・高校サッカー・バスケ・剣道)。

2023年1月、太田市に戻り、パーソナルジム兼コンディショニング施設を開業。

曙ブレーキバスケットボールチーム(関東地域リーグ)・バスケットボール埼玉国体成年男子・シュトラール男女(U15バスケ)トレーナー。


【ご挨拶】

当店の無料カウンセリングではひとりひとりのお悩みを伺い、問題解決についての原理原則をお伝えします。


例えばダイエット目的の方には体重が減らない原因やどうすれば痩せられるのか、姿勢を改善したい方には姿勢が悪化する原因となる筋肉や身体の使い方などをお伝えしています。


当店での無料カウンセリングがお身体のことを考えるきっかけになれば幸いです!


話だけ聞いてみたい、どんなところか見てみたい、他のジムと比べてみたいなど検討段階でもお気軽にお申し込みください。

Access


太田駅から車で8分
(株)SUBARU矢島工場の裏で21:00まで営業

RINK

住所

〒373-0852

群馬県太田市新井町81-1

エクアールA302

Google MAPで確認する
電話番号

050-5369-6224

050-5369-6224

営業時間

10:00~21:00

最終受付20:00

定休日

水曜日

周りを気にせずに繰り返し足をお運びいただける環境づくりに努め、無理なく自分のペースで施術を依頼しやすい都度払い制や期限なしの回数券をご用意しております。また、駐車場やお着替え、完全予約制のプライベート空間なども完備しているため、手ぶらやお子様連れでも気軽にお立ち寄りいただけます。
お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

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定休日:水曜日

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