CHECK!
本格的に運動を始める前に必要なことはなんでしょう?
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POINT01
何から始める?
ダイエット成功のためにトレーニングは欠かせません。
ただ、張り切ってトレーニングを始めたものの、からだを痛めてしまうことがよくあります。
特に可動域が十分でないままトレーニングを行うと、からだを痛めやすくなります。
特に痛みの出やすい部位は、肩・腰・膝です。
上半身の運動をするためには肩周りの柔軟性が必要不可欠です。
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POINT02
可動域のセルフチェック
ここでは簡単にできる肩の可動域のセルフチェックの方法を紹介します。
・バンザイをした時の手の高さを確認します
・両手が耳の高さまで上がればOKです
・腰が反らないように気をつけましょう
-
POINT03
トレーニングを開始する前に
- まずは痛みなくつづけらるよう、しっかりとからだを動かせる環境を整えましょう!
- 肩周囲の可動域を獲得するにはストレッチやストレッチポールを使ったエクササイズがオススメです。
- セルフケアがうまくいかない場合は、ぜひ1度当店へいらしてください。
- あなたにぴったりの方法をお伝えいたします!
ダイエットコースのご紹介
夏季限定先着10名
ダイエットコースのご紹介
夏季限定先着10名
当店は太田市のからだのケアもできるパーソナルトレーニングジムです。
夏季限定先着10名で、ダイエットコースのモニターを募集しています!
・からだの痛みがあるけど、運動したい
・専門的なトレーニングを受けたい
・体重を落とすだけでなく、包括的にからだの不調を改善したい
などダイエット+αを提供しています。
ご興味ある方はページ下の予約フォームか問い合わせフォームからご連絡ください!
先着10名
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住所 | 〒373-0852 群馬県太田市新井町81-1 エクアールA302 Google MAPで確認する |
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電話番号 |
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定休日 | 水曜日 |
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