【スポーツトレーナーが解説】身体は柔らかければ良い？｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

柔軟性と関節弛緩性の違い女性アスリートは特に注意！

関節は適度に動くのが良い

「身体が柔らかいと怪我をしにくい、身体を痛めにくい」というのはスポーツをしたことがある方もない方も聞いたことがある言葉だと思います。

これは正しくもあり、そうでなくもありといったところです。

「身体が柔らかい」の解像度を少し上げると、大まかに『柔軟性がある』と『弛緩性がある』に分けられます。

各関節には参考可動域という大まかに動ける範囲が決まっています。

関節弛緩性がある状態とは、参考可動域以上に身体が動いてしまう状態です。

CHECK!

関節弛緩性のセルフチェック

特別な道具は必要ないのでぜひやってみましょう！

POINT01

弛緩性が高いと…

【メリット】
関節を大きく動かせる。
審美系の競技(新体操・フィギュアスケートなど)では有利になることも。
【デメリット】
適切に関節をコントロールできないと身体を痛めやすい。
POINT02

股関節の柔らかさ

個人的な印象では、股関節の柔らかさと下半身の怪我の間には関係がありそうです。
具体的には股関節の内旋という動作で関節が動きやすい人ほど、膝の痛みを訴えることが多いです。
股関節が動きすぎてしまうと、膝の向きをコントロールするのが難しくなり膝の内側や足首に痛みを抱えてしまうケースが多々あります。
POINT03

パフォーマンス低下にも

関節弛緩性があると、床を蹴る力が低くなってしまうので、切り返しやジャンプのスピードが遅くなってしまいます。
関節弛緩性はある程度生まれつきの要素もあるため、からだに合わせたケアとトレーニングを行なって、自分のからだをコントロールできるようにすることが重要です。
なかなか痛みが減らなかったり、パフォーマンスが上がらない際はぜひ一度ご相談ください！

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お客様の声

バスケ部・女子中学生・保護者の方より

足を痛めやすく、その度に運動を休んでいました。

こちらでは治療とトレーニングを一緒に進めていただけるので、ケアを受けながら運動を続けることができます。

集中的に通って、大事な試合も出ることができました。

使えていない筋肉に対し、家でできるトレーニングも教えていただき痛めていたところだけでなく全身のバランスが整ってきました。

10代・男性・バスケットボール

バスケで骨折を繰り返していて、整形外科や接骨院に通う日々でしたが、クラブチームを通して金井さんに出会い、治療を受けるようになりました。
家で出来るリハビリのやり方、今後怪我を防ぐ方法、自分で巻けるテーピングのやり方などを丁寧に教えてくれました。
その結果、骨折も思ったよりも早期に回復し、大事な大会にも無事に出られました！
バスケなど運動している方は怪我はつきもので、繰り返してしまう時がありますが、金井さんの治療で早期回復出来るので、是非治療を受けてみてください！

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スポーツ中の痛みはお任せください！症例紹介

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【初回特典】¥10,000→¥5,000
HPをご覧の方に特別なお知らせ

学生¥3,000

予約フォームのメモ欄に「HPを見た」と入力してください。

５０％OFFの特別なキャンペーンです！

コース料金のご案内

【学生半額】

基本料金　60分

10,000 円（税込）

痛み無くスポーツを

アスレティックリハビリテーションコース

スポーツ中の痛みの改善のためには、複数回の施術が必要なことが多いです。

身体の状態にもよりますが、お家でのエクササイズを行いながら、おおむね３回の来店で症状の改善を目指していきます。

都度払いの他に回数券や通い放題の１ヶ月サブスクプランもあり、お得にご利用いただけます。

また、学生は全料金半額でご利用いただけます。

【回数券(税込)】

45分×３回：20,000円（6,667円/回）

60分×３回：25,000円（8,334円/回）

90分×３回：30,000円（10,000円/回）

【１ヶ月定額】

60分 40,000円（週１回以上来店できる方向け）

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