スクワット５tips！｜太田市の身体のケアもできるパーソナルトレーニングジムRINK

スクワットのポイント
下半身のトレーニングの基本

目線は正面

目線が下がると首と背中が丸まってしまいます。
指先を見て目線が上がるようにしましょう！
手を前に出す

手を前に出すと重心を下げやすくなります。
バランスをとりやすくなるので、腰や膝の負担も軽減できます！
足の付け根から身体を曲げる

足の付け根(股関節)からお辞儀をするように身体を曲げましょう。
膝を曲げる意識はせずに、お尻を斜め後に下げるようにしましょう！
膝とつま先の向きを揃える

膝とつま先は正面か少し外側を向くようにします。
目安の角度は15〜30°程度です。
足の裏全体を床につける

踵・親指・小指の付け根に均等に体重をかけましょう。
特に踵に体重がかからないと、お尻・太ももの裏側のトレーニング効果が薄れてしまいます。

具体的に何をすればいいか、目標達成までに必要なことは何かを知りたい方は、是非体験セッションにお越しください！

トレーニングの効果を

最大限に実感いただくためには

身体の仕組み上、短期間のトレーニングでは身体の状態はすぐに元に戻ってしまいます。

最低でも3ヶ月トレーニングを継続しないと効果は薄れてしまい、しっかりとした変化を実感いただけません。

目安としては３ヶ月間・週１〜２回通っていただくと変化を感じやすいです。

お悩みを根本的に改善するには繰り返し通うことが大切です。

多くの方に身体をととのえて欲しいので…

Conditioning Salon RINKのパーソナルトレーニングコースでは、6,000円〜/回でトレーニングを受けられます。

初回だけの特典が多いジムとは一線を画し、２回目以降もお得に通えます。

多くの方の健康を支えるために、業界相場と比べて通いやすい価格でサービスを提供しています。

生活習慣に合わせた選べる３つのコース

１番人気

【24回コース】週2回3ヶ月が来店の目安

156,000円(税込)←１回あたり6,500円

【12回コース】週1回3ヶ月が来店の目安

96,000円(税込)

その他の回数や期間はご相談ください！

コース終了後は24,000円/月(月4回)でご利用いただけます！

どのコースが自分に合っているか知りたい、目標達成にはどれくらいの期間がかかるか気になる、色々相談して決めたいという方は、体験セッションをお申し込みください！

住所	〒373-0852 群馬県太田市新井町81-1 エクアールA302 Google MAPで確認する
電話番号	050-5369-6224 050-5369-6224
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定休日	水曜日