ざっくり解説〜捻挫編〜｜太田市の身体のケアもできるパーソナルトレーニングジムRINK

捻挫はしっかり治しましょう

捻挫はスポーツ中によく起こる怪我のひとつです。

よくある怪我が故にしっかりとリハビリをせず、足首がゆるくなってしまったり、痛みがなかなか取れないといったケースが多発します。

自己判断せずに、医療機関を受診して適切なリハビリを行いましょう！

応急処置
リハビリ
競技復帰に必要なこと

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応急処置から競技復帰までの流れ

01

受傷から受診まで

受傷後の基本はRICE処置(近年はLOVE&PEACE処置)です。
捻挫の場合は、圧迫(Compression)と休養(Rest)が重要です。
しっかりと固定して、医療機関に向かいましょう！
02

リハビリ①

日常生活での痛みが取れるまで

腫れや内出血がひいた徐々に関節の可動域と筋力を戻すためにリハビリを行います。
特に可動域が戻らないと、膝や股関節の痛みにつながってしまうことが多いので、痛みが取れていてもしっかりとリハビリをしましょう！
03

リハビリ②

スポーツ復帰するまで

スポーツ中は日常生活よりも強い負荷が患部にかかるので、それに耐えられる筋力をつける必要があります。
競技復帰の最低限の基準は、以下の３つです！
・目をつぶって片脚で安定して立てる
・踵をつけてしゃがめる
・片脚のスクワットが安定している

具体的に何をすればいいか、目標達成までに必要なことは何かを知りたい方は、是非体験セッションにお越しください！

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お客様の声＆モニター様アンケート

飽きずに続けられました！

30代女性・主婦・３児のママ
【目的】
「運動をできる体になりたい」
「綺麗なママでいたい」
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トレーニングの効果を

最大限に実感いただくためには

身体の仕組み上、短期間のトレーニングでは身体の状態はすぐに元に戻ってしまいます。

最低でも3ヶ月トレーニングを継続しないと効果は薄れてしまい、しっかりとした変化を実感いただけません。

目安としては３ヶ月間・週１〜２回通っていただくと変化を感じやすいです。

お悩みを根本的に改善するには繰り返し通うことが大切です。

複数回通うのが理想ですが、
一般的なパーソナルジムの相場は１回１万円以上…
価格面から通いづらいのが事実です…

多くの方に身体をととのえて欲しいので…

業界相場から最大40%off！

Conditioning Salon RINKのパーソナルトレーニングコースでは、6,000円〜/回でトレーニングを受けられます。

初回だけの特典が多いジムとは一線を画し、２回目以降もお得に通えます。

多くの方の健康を支えるために、業界相場と比べて通いやすい価格でサービスを提供しています。

生活習慣に合わせた選べる３つのコース

お試し3回コースの詳細はこちら

１番人気

【24回コース】週2回3ヶ月が来店の目安

156,000円(税込)←１回あたり6,500円

【12回コース】週1回3ヶ月が来店の目安

96,000円(税込)

その他の回数や期間はご相談ください！

コース終了後は24,000円/月(月4回)でご利用いただけます！

短期集中コースの詳細はこちら

月額プラン(4回/月)

1ヶ月目：32,000円(税込)

2ヶ月目：30,000円(税込)

3ヶ月目：28,000円(税込)

4ヶ月目以降はずっと：24,000円(税込)

体質改善コースの詳細はこちら

【単発セッション】

60分10,000円(税込)

【回数券】

60分×3回：25000円(税込)8,333円/回

忙しくて予定が不規則な方にオススメ！

どのコースが自分に合っているか知りたい、目標達成にはどれくらいの期間がかかるか気になる、色々相談して決めたいという方は、体験セッションをお申し込みください！

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Access

太田駅から車で8分
（株）SUBARU矢島工場の裏で21:00まで営業

RINK

住所	太田市飯田町1135-2丸水ビル太田市飯田町のレンタルスペース（カフェドマリレンタルスタジオ）
営業時間	10:00〜18:30 (最終受付17:30) ※時間外応相談
営業日	日曜日

住所

太田市飯田町1135-2丸水ビル

太田市飯田町のレンタルスペース（カフェドマリレンタルスタジオ）

営業時間

10:00〜18:30

(最終受付17:30)

※時間外応相談

営業日

日曜日

駐車場：２台分のご用意がございます。

”79RM+H6G 太田市、群馬県”

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