アスリートと腰痛｜太田市の体調をととのえるパーソナルトレーニングジムRINK

腰痛のケアに必要なこと

運動のレベルは問わず、スポーツ選手に多い疾患の一つとして腰痛があげられます。

アスリートに多い腰痛のパターンとオススメのセルフケアをご紹介します。

セルフケアを続けても痛みが取れない場合は、必ず医療機関を受診しましょう。

アスリートは腰を反りがち
腰が反ったままだと…
オススメのセルフケア！

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アスリートに多い腰痛は？

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アスリートは腰を反りがち

・走る・跳ぶなどの動作を高出力で行うために、腰を反らせる戦略を無意識にとりがち
・体幹(お腹)とお尻の筋肉が上手く使えていない選手に多い
・安静のみのケースでは症状の再発のケースがほとんど
02

腰が反ったままだと

・お腹(体幹)に力が入りづらくなる
・膝・足首・肩等にも悪影響
・運動中に腰を反るのは悪いことではないが、腰が反ったままの状態から抜け出せないのが問題
03

オススメのセルフケア

・腰を丸める系のエクササイズがオススメ
・腰を丸めた状態でゆっくり深呼吸
・痛みの出ない範囲でやってみましょう

根本の解決には症状の鑑別が必要なので、腰痛でお悩みの方は是非体験セッションにお越しください！

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お客様の声＆モニター様アンケート

飽きずに続けられました！

30代女性・主婦・３児のママ
【目的】
「運動をできる体になりたい」
「綺麗なママでいたい」
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トレーニングの効果を

最大限に実感いただくためには

身体の仕組み上、短期間のトレーニングでは身体の状態はすぐに元に戻ってしまいます。

最低でも3ヶ月トレーニングを継続しないと効果は薄れてしまい、しっかりとした変化を実感いただけません。

目安としては３ヶ月間・週１〜２回通っていただくと変化を感じやすいです。

お悩みを根本的に改善するには繰り返し通うことが大切です。

複数回通うのが理想ですが、
一般的なパーソナルジムの相場は１回１万円以上…
価格面から通いづらいのが事実です…

多くの方に身体をととのえて欲しいので…

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Conditioning Salon RINKのパーソナルトレーニングコースでは、6,000円〜/回でトレーニングを受けられます。

初回だけの特典が多いジムとは一線を画し、２回目以降もお得に通えます。

多くの方の健康を支えるために、業界相場と比べて通いやすい価格でサービスを提供しています。

生活習慣に合わせた選べる３つのコース

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【24回コース】週2回3ヶ月が来店の目安

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その他の回数や期間はご相談ください！

コース終了後は24,000円/月(月4回)でご利用いただけます！

短期集中コースの詳細はこちら

月額プラン(4回/月)

1ヶ月目：32,000円(税込)

2ヶ月目：30,000円(税込)

3ヶ月目：28,000円(税込)

4ヶ月目以降はずっと：24,000円(税込)

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【単発セッション】

60分10,000円(税込)

【回数券】

60分×3回：25000円(税込)8,333円/回

忙しくて予定が不規則な方にオススメ！

どのコースが自分に合っているか知りたい、目標達成にはどれくらいの期間がかかるか気になる、色々相談して決めたいという方は、体験セッションをお申し込みください！

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定休日	水曜日