【座ったまま】ウエスト引き締めのエクササイズ｜太田市のリハビリもできるパーソナルトレーニングジムRINK

お腹の筋肉を鍛えるには、状態お越しのような腹筋運動が一般的です。

ただ、この方法だと腰を痛めやすく思ったような成果が得られないこともあります。

ここでは座ったままできるお腹の筋肉をトレーニングする方法をご紹介します！

エクササイズのポイントアスレティックトレーナーが解説

目的：お腹の筋肉の活性化

両膝・お尻を床につけて身体を安定させる
肩がすくまないように手を前に伸ばす
目線は指先を見る
息を吐ききれるだけ吐ききる

ダイエットの方法はたくさんありますが、自分にあったものを選択できないと時間とお金の無駄遣いになってしまいます。

当店ではジム選びの参考に、無料カウンセリングと体験セッションを行っております。

お客様の理想の状態をお伺いし、何をどうすればいいかをお伝えしています。

しつこいセールスや無理な押し売りはしないので、他店との比較段階でも、無料カウンセリングをご利用ください。

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【無料カウンセリングでできること】流れで解説！

　

0.来店予約

完全予約制のため事前の予約をお願いいたします。
カウセリングと体験セッションで90分ほどお時間を頂いております。
予約フォームから「無料カウンセリング」をお選びください。
　

１.ヒヤリング

まずはからだについて、痛みの有無・過去の怪我・病歴・運動経験・生活習慣等を伺います。
また、パーソナルトレーニングに期待することや理想の姿があれば教えてください。
現状と理想の状態の間のギャップを浮き彫りにして何が必要かを見極めます！
　

２.からだのチェック

お話を伺った後は、からだの状態を確認します。
関節の硬さ、骨の位置、姿勢、からだの動かし方などを分析します。
プロのトレーナーがからだの機能をチェックして、ぴったりの運動をお勧めします！
　

３.体験セッション

ご希望やからだの状態に合わせて、施術かトレーニングを体験いただきます。
痛みや気になる部位がある方は施術、特にない場合はトレーニングがお勧めです。
セッション後のからだの変化を体感ください！
　

４.ダイエットのアドバイス

体験セッションの内容を踏まえて、「どんなことを」「どれくらいすればいいか」を具体的なプランをご提案します。
お話だけでもOKなので、お気軽にご相談ください！
　

５.お申し込み&次回予約

当日お申し込みの方は次回以降のご予約を取得します。
もちろん、一度持ち帰って他店様と比較していただいたり、カウンセリングのみのご利用でも大丈夫です！
無理な押し売りやしつこいセールスはないので、お気軽にカウンセリングにいらしてください！

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当店のトレーニングの特長

オーダーメイドで”効く”トレーニングを！

柔軟性や身体の使い方にフォーカスして、しなやかで引き締まったからだを目指します。

ヨガやピラティスより少しキツめの負荷で全身の状態を整えていきます。

お客様の希望に合わせて、お腹(体幹)・お尻(股関節まわり)・背中(肩甲骨まわり)のエクササイズを重点的に行います。

マシンや重たいウエイトは使わないので、運動習慣のない方でも安心して安全にトレーニングに取り組めます。

痩身以外にも、姿勢改善、健康増進(肩こりや腰痛の改善)にもピッタリです。

Conditioning Salon RINK
代表　金井淳希（かないじゅんき）
トレーナー紹介

安全に健康的に理想の身体を手に入れるお手伝い

【プロフィール】

群馬県太田市出身。1988年11月9日生まれ。アスレティックトレーナー(JSPO-AT)

県立太田高校→東京都立大学(心理学専攻)→首都医校

都内にて、アスリート・アーティストが多数来院する整形外科・整骨院にて、10,000人以上に施術・トレーニング指導。

並行してスポーツチーム帯同(実業団バスケットボール・国体・大学ラグビー・高校サッカー・バスケ・剣道)。

2023年1月、太田市に戻り、パーソナルジム兼コンディショニング施設を開業。

曙ブレーキバスケットボールチーム(関東地域リーグ)・バスケットボール埼玉国体成年男子・シュトラール男女(U15バスケ)トレーナー。

【ご挨拶】

当店の無料カウンセリングではひとりひとりのお悩みを伺い、問題解決についての原理原則をお伝えします。

例えばダイエット目的の方には体重が減らない原因やどうすれば痩せられるのか、姿勢を改善したい方には姿勢が悪化する原因となる筋肉や身体の使い方などをお伝えしています。

当店での無料カウンセリングがお身体のことを考えるきっかけになれば幸いです！

話だけ聞いてみたい、どんなところか見てみたい、他のジムと比べてみたいなど検討段階でもお気軽にお申し込みください。

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お得な５大特典付き

【毎月限定３名】
無料カウンセリング＆セッション体験

あなた専用のプランを考える90分

ご相談だけでもOKです！

無理な勧誘は一切なし！

特典はページ下部をチェック

24時間ご利用可能な予約フォームでの

ご予約がオススメです！

予約フォームはこちら

無料体験を申し込みの方に５つのプレゼント

無料体験特典

①無料カウセリングご利用の方限定！成果保証

「興味があるけど、本当に大丈夫かな…」

そんな心配をお持ちの方もいらっしゃると思います。

そこで、今回は特別にこのような成果保証をつけています！

無料カウンセリングからお申し込みの方で、言われたことをきちんと行っているのに結果が出なかった、という場合は結果がでるまで追加料金なしでサポートさせていただきます！

成果保証を適用するためには、以下の条件をクリアして頂く必要がありますので、その点はご了承ください。

・条件１：オンラインサポートサービス[azcare tracks]に毎日達成度を記入

・条件２：達成率80%以上

②正しい食生活の獲得をサポートするための食事内容チェックリスト

正しい食生活を身につけることが体調管理のためには欠かせません。

食に関しては珠玉混交多くの情報が溢れています。

その中で、正しく食事・食材を選ぶための基本的な知識をまとめたチェックリストをお渡しします。

日々の食事選びの参考になれば幸いです！

③身体の状態を整える1日１０分のエクササイズ

あなたにぴったりのオーダーメイドのエクササイズメニューを紹介します。

運動の方法もSNSや動画サイトにたくさんの情報が溢れています。

ただ、情報が多すぎて「何から初めていいかわからない」「自分に合ったメニューが知りたい」という声をたくさん聞きます。

無料体験にご参加の方には身体の状態に合わせた、短時間でできる簡単なエクササイズをご紹介します！

④【永久保存版】腸活の簡単ポイント解説テキスト

どんなに正しい食事をしてもそれを消化・吸収するための内臓の機能が低下していると、食事制限の効果が薄れてしまいます。

消化吸収に最も重要な働きを果たす腸の働きを正常化させることは、理想の身体へ近づく最短ルートとなります。

腸の働きの解説と、その働きを正常化させるために摂りたい食材をまとめたテキストを特典としてお渡ししています。

食事のチェックリストと合わせてご活用ください！

⑤リバウンド防止にオンラインサポートサービス２ヶ月延長

【ダイエットご希望の方限定】

ダイエットの最大の敵はリバウンドです。

当店ではコース終了後も正しい食生活・運動習慣を継続できるようサポートしていきます。

ダイエットコース中にご利用いただくオンラインサポートサービスをコース終了後も２ヶ月無料でお使いいただけます。

リバウンド防止にご活用ください！

サポートのクオリティ維持のため、
これらの保証、特典がついて参加できるのは毎月３名までとなります。

【毎月３名限定】
無料カウンセリング＆セッション体験

あなた専用のプランを考える９0分

【内容】

①ヒヤリング・身体の相談

②身体のチェック

③施術 or トレーニング

④ダイエットのアドバイス

【5つの特典】

『身体の状態を整える！1日10分エクササイズ』

『正しい食生活を！食事内容チェックリスト』

『永久保存版腸活のポイントテキスト』

無料体験からお申し込みの方は！

『結果を約束！成果保証』

『オンラインサポートサービス２ヶ月延長』

お申し込みは以下のリンクから！

身体のお悩みを一緒に解消しましょう！

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Access

太田駅から車で8分
（株）SUBARU矢島工場の裏で21:00まで営業

RINK

住所	〒373-0852 群馬県太田市新井町81-1 エクアールA302 Google MAPで確認する
電話番号	050-5369-6224 050-5369-6224
営業時間	10:00～21:00 最終受付20:00
定休日	水曜日