ヒップリフトはお尻と太ももの裏の筋肉を鍛える種目です。

正しくできるとヒップアップや反り腰の改善などが見込めます。

ただ、正しいフォームで行えないと腰痛のリスクがあり、見た目以上に難しい種目です。

ここでは安全で効率的なフォームと気を付けるポイントをお伝えします。

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ヒップリフトのポイント アスレティックトレーナーが解説

目的：おしり・太ももの裏の筋肉の活性化

  • 天井を見て顎を引く

  • 肩から膝までをまっすぐに

  • 手で床を押す

  • 足の裏全体を床につける

体験セッションを予約する

ヒップリフトでは腰が反ってしまいお尻に効かないというケースが多々あります。

この場合は腰の筋肉が硬すぎたり、背骨が硬すぎて上手く動かなかったりといった問題が考えられます。


トレーニングの効果を最大化するには、身体の状態を評価して何をどの順番で行うかが重要です！


当店ではジム選びの参考に、カウンセリングと体験セッションを行っております。

お客様の理想の状態をお伺いし、何をどうすればいいかをお伝えしています。

しつこいセールスや無理な押し売りはしないので、他店との比較段階でも、体験セッションをご利用ください。

↓お客様の声↓

当店のトレーニングの特長

住宅リフォーム7

オーダーメイドで”効く”トレーニングを！

柔軟性や身体の使い方にフォーカスして、しなやかで引き締まったからだを目指します。

ヨガやピラティスより少しキツめの負荷で全身の状態を整えていきます。

お客様の希望に合わせて、お腹(体幹)・お尻(股関節まわり)・背中(肩甲骨まわり)のエクササイズを重点的に行います。

マシンや重たいウエイトは使わないので、運動習慣のない方でも安心して安全にトレーニングに取り組めます。

痩身以外にも、姿勢改善、健康増進(肩こりや腰痛の改善)にもピッタリです。

Conditioning Salon RINK
代表　金井淳希（かないじゅんき）

 トレーナー紹介

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安全に健康的に理想の身体を手に入れるお手伝い

【プロフィール】

群馬県太田市出身。1988年11月9日生まれ。アスレティックトレーナー(JSPO-AT)

県立太田高校→東京都立大学(心理学専攻)→首都医校

都内にて、アスリート・アーティストが多数来院する整形外科・整骨院にて、10,000人以上に施術・トレーニング指導。

並行してスポーツチーム帯同(実業団バスケットボール・国体・大学ラグビー・高校サッカー・バスケ・剣道)。

2023年1月、太田市に戻り、パーソナルジム兼コンディショニング施設を開業。

曙ブレーキバスケットボールチーム(関東地域リーグ)・バスケットボール埼玉国体成年男子・シュトラール男女(U15バスケ)トレーナー。


【ご挨拶】

当店の無料カウンセリングではひとりひとりのお悩みを伺い、問題解決についての原理原則をお伝えします。


例えばダイエット目的の方には体重が減らない原因やどうすれば痩せられるのか、姿勢を改善したい方には姿勢が悪化する原因となる筋肉や身体の使い方などをお伝えしています。


当店での体験セッションがお身体のことを考えるきっかけになれば幸いです！


話だけ聞いてみたい、どんなところか見てみたい、他のジムと比べてみたいなど検討段階でもお気軽にお申し込みください。

Access

太田駅から車で8分
（株）SUBARU矢島工場の裏で21:00まで営業

RINK

住所

〒373-0852

群馬県太田市新井町81-1

エクアールA302

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電話番号

050-5369-6224

050-5369-6224
営業時間

10:00～21:00

最終受付20:00
定休日

水曜日
周りを気にせずに繰り返し足をお運びいただける環境づくりに努め、無理なく自分のペースで施術を依頼しやすい都度払い制や期限なしの回数券をご用意しております。また、駐車場やお着替え、完全予約制のプライベート空間なども完備しているため、手ぶらやお子様連れでも気軽にお立ち寄りいただけます。

おうちでできるエクササイズや
店内の様子をのせてます

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