よつばいのエクササイズのポイント｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

ヨガ・ピラティス・リハビリなどでよつばいのエクササイズは多用されます。

正しいフォームで行えるとお腹(体幹)と肩周りの筋肉を活性化でき、肩こりや腰痛の改善が見込めます。

ただ、フォームが崩れてしまうとエクササイズが逆効果になってしまいます。

ここではよつばいのエクササイズの効果を最大にするためのポイントをお伝えします。

よつばいのエクササイズは正しくできると、お腹周り・肩周りの筋肉が活性化されます。

お腹の引き締めや、二の腕の引き締めに効果的ですが、フォームが崩れてしまうとどこにも効かなくなってしまいます。

よくあるエラーは肩がすくんでしまうことです。

気をつけても肩がすくんでしまう際は、肩から首の筋肉が硬すぎるケースがほとんどです。

この場合は筋肉の硬さを先に取らないとどんなにトレーニングをしても無駄になってしまいます。

しっかり身体の状態をチェックして効率よく運動を行いましょう！

当店ではジム選びの参考に、カウンセリングと体験セッションを行っております。

お客様の理想の状態をお伺いし、何をどうすればいいかをお伝えしています。

しつこいセールスや無理な押し売りはしないので、他店との比較段階でも、体験セッションをご利用ください。

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