腰椎椎間板ヘルニアへの対処とリハビリのエクササイズ｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

豊富な経験と実績のあるスタッフが症状の鑑別を行い、症状の回復までの見立てを行います。

痛みが出てから３日程度は炎症が続くため、痛みの管理を徹底して行います。

この期間は腰部・股関節周囲の可動性を上げていきます。

体幹部のインナーユニットと呼ばれるコルセットの働きをしている筋肉を活性化させます。

また、腰の上下の肩の周り、股関節の周りのストレッチを行うことで、患部への負担を減らします。

仕事で重いものを持つことが多かったり、座った状態でのデスクワークが多いと腰にかかる負担は大きくなります。

正しいからだの動かし方を身につけることで、再発予防に繋げます。