腱鞘炎の病態と原因

  • 腱鞘炎の病態と症状

    手首の親指側に腫れと痛みが生じます。

    親指につく腱のうち、短母指伸筋腱・長母指外転筋腱の腱鞘(腱の通るトンネル)で炎症が起こり、腱の動きがスムーズでなくなります。

    親指の使い過ぎにより腱鞘と腱が擦れることで、腱の表面が痛んだり腱鞘が肥厚して症状が悪化する悪循環に陥ります。

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  • 腱鞘炎の原因

    腱鞘炎は男性よりも女性に起こる多くことが多い症状です。

    妊娠時や出産後、更年期の女性で特に多いため、ホルモンバランスの影響も指摘されています。

    また、アスリートや指をよく使う仕事の方にも見られます。


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CHECK!

腱鞘炎への施術とエクササイズ

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    腱鞘炎への筋膜リリース

    腱鞘炎の起きている腱鞘と腱の滑走を出すために周囲のリリースを行います。

    IASMT(軟部組織のリリースツール)と呼ばれる金属製のツールを使って、滑走性を出していきます。

    また、多くの場合前腕(手首から肘の間)の筋肉も硬くなっていたり、動きが悪くなっているため、患部以外にも包括的にアプローチしていきます。

  • 1920石圧縮

    POINT02

    腱鞘炎への温熱療法

    患部の滑走性を上げるため、患部から前腕・肩周囲を温めます。

    筋繊維はコラーゲンが主成分なので温めることで緩みやすくなります。筋膜リリースと組み合わせることで、痛みなく効率的な施術が可能になります。

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    腱鞘炎へのエクササイズと生活習慣のアドバイス

    患部に負担がかからないよう肩甲帯(肩甲骨の周り)・体幹部のエクササイズを行います。

    また、患部への痛みが出にくくなるような生活習慣の工夫も提案いたします。

Conditioning Salon RINK 代表　金井淳希（かないじゅんき）

施術者紹介

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心身のコンディションを整えて、最高のパフォーマンスを

【プロフィール】

群馬県太田市出身。1988年11月9日生まれ。アスレティックトレーナー(JSPO-AT)

県立太田高校→東京都立大学→首都医校

都内にて、アスリート・アーティストが多数来院する整形外科・整骨院にて、

施術・トレーニング指導・スポーツチーム帯同。

2023年1月、太田市に戻り、パーソナルジム兼コンディショニング施設を開業。

【ご挨拶】

「これまでは痛いけど、どうにかなってた。」「もっと早く治療に来ればよかった。」

「仕事を休むほどじゃないけど、からだがつらい。」「なかなか身体のことを相談する場所がない。」

こんな話を多くのクライアント様から聞いてきました。

日々忙しく働くなかでは、生活に支障が出ない限り身体のケアは後回しにされがちです。

「病院に行くほどでもない」程度の段階で心身のケアをすることは、仕事に取り組みやすいコンディションを整えることにつながります。

受傷後のケアからスポーツ復帰までどんなお悩みもお話しください

　

セッションの流れ

  • 説明２
    　

    1.ヒヤリング

    まずはからだについてお話を伺います。

    痛みの有無・過去の怪我・病歴・日常生活等、現状の問題を共有します。

    また、目標(ゴール)を共有することでセッション中のミスマッチを防ぎます。

  • My project-6のコピー
    　

    2.からだのチェック

    お話を伺った後は、からだの状態を確認します。

    関節の硬さ、骨の位置、姿勢、からだの動かし方などを分析します。

  • LP用画像2-2
    　

    3.可動域の再獲得

    セッションの最初はラジオ波での温熱療法や、IASTMといった専用の機器を用いた筋膜リリースで、筋肉の硬さや関節の制限をもとに戻します。

    その後可動性を広げるエクササイズを行い、からだを動かせる範囲を広げていきます

  • LP用画像2-6
    　

    4.機能改善(エクササイズ)

    からだの動かし方や姿勢を改善するため、呼吸のエクササイズや体幹のエクササイズを行います。

    また、さまざまなツールを用いて感覚器と呼ばれるからだのセンサーを活性化させていきます。


  • My project-7
    　

    5.セルフケアの提案・アフターフォロー

    セッション実施後にからだの状態を再確認します。

    問題解決のための具体的なプランを提示し、おうちで行ってほしいエクササイズをご案内します。

    また、エクササイズ確認用のサービスもご用意しておりますので、お家でも安心して運動が可能です。

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