アキレス腱炎の病態とリハビリのためのエクササイズ｜太田市でジムならリラクゼーションから運動指導までRINK

アキレス腱のセルフチェックと改善のためのエクササイズアスリートのケアの専門家が解説！

アキレス腱のセルフチェックと改善のためのエクササイズアスリートのケアの専門家が解説！

アスリートのケアの専門家(アスレティックトレーナー)として3,000人以上の選手をケアする中で、プレー中の痛みを取るために身体の使い方をさまざまな競技の選手に指導してきました。

アキレス腱の痛みは走る量が増える時期に増加します。

大会前で練習量が増えたり、部活動に加えて駅伝の練習が始まる時期に出やすい症状です。

ご自身でアキレス腱の状態を簡単にチェックできる方法と改善のためのエクササイズを紹介します。

趣味でジョギングやウォーキングをされる方、走り込みの量が増える学生にオススメです！

CHECK!

アキレス腱のセルフチェック

POINT01

痛みのセルフチェック

□運動すると(走ると)痛い
□アキレス腱をつまんで痛い
□朝起きて一歩目が痛い
□じっとしていても痛い
朝起きて痛い・じっとしていても痛い状態は、患部の炎症が疑われます。
確定診断には、整形外科でのエコー撮影等が必要になります。
POINT02

アキレス腱炎の病態

アキレス腱の炎症はしばらく練習を休むと痛みが減少していきます。
アキレス腱炎の原因は患部への過負荷なので、休んでいる間に患部に負担のかからない身体の使い方を身につけることが必要です。
POINT03

オススメのエクササイズ

①ふくらはぎの硬さをとるためのボールマッサージ
②足の裏の硬さをとるをとるためのボールマッサージ
③ふくらはぎのエクササイズ
以下の動画を参考にしてください！

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Conditioning Salon RINK 代表　金井淳希（かないじゅんき）

トレーナー紹介

からだを整えて、理想の生活を

【プロフィール】

群馬県太田市出身。1988年11月9日生まれ。アスレティックトレーナー(JSPO-AT)

県立太田高校→東京都立大学→首都医校

都内にて、アスリート・アーティストが多数来院する整形外科・整骨院にて、施術・トレーニング指導・スポーツチーム帯同(実業団バスケットボール・国体等)。

2023年1月、太田市に戻り、パーソナルジム兼コンディショニング施設を開業。

【ご挨拶】

お客様の症状の根本的な原因は何か、どうしたら最短でよくなるのか、試合に間に合わせるためにはどうすれば良いのかなどなど、身体のお悩みを一緒に解決するために全力でサポートいたします！

アキレス腱の痛みは大会前で練習量が増えたり、ランニングの量が増える時期に増加します。

特にきっかけはなく痛みが出始め、痛みは徐々に増えていきます。

痛みに波があることも多いため受診のタイミングが難しいことが多いです。

痛みが強くなる前なら、運動を続けながら治療をすることが可能なので、お気軽にお問合せください！

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【初回特典】
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学生は初回3,000円

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アスレティックリハビリテーションコースアキレス腱の痛みがある方に

60分 10,000円(学生5,000円)

こんな方にオススメ

「走ったりジャンプすると痛い」

「最近走る量が増えてきた」

「慢性的にアキレス腱に痛みがある」

コースの詳細はこちらコースの詳細はこちらコースの詳細はこちら

アキレス腱の痛みをとるためには、

①硬くなった筋肉を緩める

②体幹と臀部を活性化する

③全身の動きを整える

の３つが必要になります。

整形外科や整骨院では一般的に痛みをとるまでの治療で終わってしまい、スポーツをする上で最も重要な全身の動きを整える部分までできていないことが多いです。

当店ではスポーツ復帰の専門店として、痛みをとることに加えて全身の状態を整えることで、痛みの再発のない体づくりまで行います！

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Access

太田駅から車で8分
（株）SUBARU矢島工場の裏で21:00まで営業

RINK

住所	太田市飯田町1135-2丸水ビル太田市飯田町のレンタルスペース（カフェドマリレンタルスタジオ）
営業時間	10:00〜18:30 (最終受付17:30) ※時間外応相談
営業日	日曜日

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日曜日

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”79RM+H6G 太田市、群馬県”

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