からだのチェック③協調性-からだの使い方の確認 | 太田市でジムならリラクゼーションから運動指導まで

機能的にからだを動かせないと、動作の際に余分な部分に力が入ってしまい膝や肩の関節、周囲の筋肉に負担がかかってしまいます。

また、インナーユニットといわれる体幹部が機能しないまま日常生活やスポーツを続けると腰痛等を引き起こします。

からだが硬く可動性が落ちたまま運動していたり、特定の部位の筋力が足りず他の部位が替わりに働きすぎてしまうとからだの使い方はどんどん間違えた方に偏ってしまいます。

運動神経とは別の要素になるため、協調性は普段運動をしない方にも必要な要素です。

・機器を使う方法

・徒手での方法

・運動

以上を組み合わせて、あなたにぴったりの方法で可動性を上げていきます。