交換神経とは？リラクゼーションのために | 太田市でジムならリラクゼーションから運動指導まで

交感神経は活動する時、興奮した時、緊張した時などに働き、車のアクセルのようなイメージです。

休息の時に交感神経が過剰に働いたままだと、緊張が取れずうまくリラックスすることができなくなってしまいます。

□光・音に過敏

□血圧が高く、脈が早い

□夜寝られない・夜中に起きてしまう

□起こりやすい

□疲れやすい

□お腹を壊しやすい

□光・音の刺激を抑える

□前頭葉を活性化する

□ストレッサー(ストレスを引き起こすもの)を避ける