自律神経とは？リラクゼーションのために | 太田市でジムならリラクゼーションから運動指導まで

自律神経は交感神経と副交感神経の２種類に分けられます。

この２つはお互いにバランスをとりながら、無意識にからだの働きを調整しています。

どちらかが働きすぎていたり、働きが弱くなるとからだの不調の見えない原因となります。

交感神経は活動する時、興奮した時、緊張した時などに働き、車のアクセルのようなイメージです。

休息の時に交感神経のスイッチがONのままだと、緊張が取れず、うまくリラックスすることができなくなってしまいます。

副交感神経は休息の時、リラックスする時、睡眠の時などに働き、車のブレーキのようなイメージです。

休みたい時に副交感神経が上手に働かないと、疲労が抜けなかったり、睡眠不足になったりします。