からだのチェック②安定性-筋肉の出力の確認 | 太田市でジムならリラクゼーションから運動指導まで

からだを支えたり、からだを動かす際に必要ないわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋群の出力を確認します。

ウエイトトレーニングのような重りを何キロ上げられるかという最大筋力とは別の要素となります。

必要な部位の出力が落ちてしまうと、からだの他の部位が過剰に働いてしまい様々な不調を引き起こします。

・肩周り

　僧帽筋下部・前鋸筋

・股関節周り

　大臀筋・中臀筋

・インナーユニット

　横隔膜・腹横筋・腹斜筋・骨盤底筋

上記の筋がしっかりと働いているか確認します。

・機器を使う方法

・徒手での方法

・運動

以上を組み合わせて、あなたにぴったりの方法で安定性を上げていきます。